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扭傷后的正確處理

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扭傷后的正確處理

發布日期:2020-01-28 作者: 點擊:

廣西康復中心:扭傷后的正確處理

1、判斷傷勢

關節扭傷后首要是停止其他活動,安靜觀察受傷關節,判斷傷勢如何,如有無破損、出血甚至骨折。如果發現傷勢嚴重,應及時呼叫120或自行送到醫院拍片檢查。

2、制動、冷敷、不亂揉亂按

倘若只是單純地紅腫脹痛,沒有明顯出血和骨折,應抬高患肢,促進靜脈回流,改善局部血液循環,減輕局部水腫;求助身邊的人幫忙拿來冰袋、冰礦泉水或者濕冷毛巾進行局部冷敷止痛、降溫消腫。

冰敷時建議不要用冰物體直接接觸皮膚,盡量用毛巾或布條包裹冰塊敷在腫脹處,每次冷敷15-20分鐘,隔1-2小時重復一次,直至腫脹不再加重為止。同時,切勿以“化瘀”之名亂揉亂按,反而會造成軟組織二次傷害,加重紅腫。

3、間斷熱敷

關節扭傷24-48小時后,等到受傷部位腫脹沒有持續加重、疼痛稍微緩解,再進行局部熱敷為宜。熱敷每次15-20分鐘,每天1-3次,濕熱毛巾溫度為40℃左右,不可過熱以免燙傷皮膚。熱敷有利于促進淤血和滲出液被重吸收,消腫并加快恢復。此時,可適當對腫脹部位進行輕揉以輔助化瘀。

4、后期康復不能少

扭傷后根據病情輕重1-3周內應盡量減少活動。當局部腫脹消除,疼痛明顯緩解時,可適當由小幅度到大幅度、由無負重到有負重循序漸進地進行關節鍛煉,以促進關節康復愈合。千萬不要怕痛就不動了,反而會造成關節僵硬、肌肉韌帶退化可能。



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關鍵詞:扭傷后的正確處理,關節扭傷后如何處理,扭傷處理方法

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